Gruppträning

Välj avdelning här:   AEROBICS  •  SPINNING  •  YOGA  •  VÅRA INSTRUKTÖRER

SPINNING

Spinning är cykelträning inomhus i grupp, till musik. Det är inspirerande träning på specialkonstruerade cyklar. Du leds av en instruktör som tar dig med på en visualiserad cykeltur, backe upp och backe ner i "terrängen". En varierad, skön och effektiv träningsform! En nyhet för i Höst är att vi tar in RPM-spinning som vi vet att ni kommer att uppskatta, läs mer om detta nedan.
Aktuellt schema för alla våra träningspass!

Klicka nedan för att ladda ner julens schema 2008!

AEROBICSSCHEMA NYTT! (gäller t om 12 jan)

SPINNINGSCHEMA NYTT! (gäller t om 12 jan)
 

Här nedan kommer en kort beskrivning av våra klasser:

• För Alla

• Fortsättningsklass


Rpm*: Ett säkert, effektivt och roligt cyklingpass! Varje låt har sin egen karaktär och känsla som tar med Dig på ett träningspass med varierande tempo och motstånd, uppförsbackar, susande fram på raksträckor och snabba upplopp. Du ställer själv in motståndet och bestämmer hur tufft passet blir!

Spinning: "Orginalet", när det är som bäst. Vår Spinning är ett pass för dig som har cyklat tre månader eller mer. Vi cyklar genom all slags terräng och blandar olika intensiteter och moment. Totalt får du en allround träning av kondition och muskler.
Intensitet: 65-90% av maxpuls.

*Förkoreograferad RPM är ett gruppträningskoncept som kommer från Nya Zeeland. Var tredje månad lär sig instruktören ett nytt program och introducerar det på sin klass. Således har vi ingen möjlighet att påverka val av övningar eller musik. Dock kan instruktören välja fritt mellan de olika program som finns och på så sätt varieras klasserna beroende på vilken instruktör du tränar för.